Chutné ovsené kaše

Raňajky by mali naštartovať telo na celý deň. Tieto ovsené kaše to dokážu… nielen že potešia vaše chuťové poháriky, ale aj krásne vyzerajú, sú jednoduché a rýchle.

Postup je úplne jednoduchý. Všetky ingrediencie zmiešajte a podľa chuti doslaďte. Najlepšie je kašu pripravovať v zaváraninovom pohári s viečkom. Cez noc ho nechajte v chladničke a ráno máte hotové raňajky. Niektoré druhy kaše vydržia v chladničke aj 3 dni. Závisí to na tom či do kaše pridáte aj ovocie a aj na tom o aký druh ide.

V každom z „receptov“ je rovnaký základ surovín, na ktorých to všetko stojí:

  • 4 lyžice ovsených vločiek
  • 4 lyžice mlieka (ľubovoľný druh, prípadne voda)
  • 6 lyžíc jogurtu (nemusí byť- podľa chuti)
  • 1 a pol lyžičky chia semienok (takisto nie sú potrebné, no telu dodávajú energiu)

Niekoľko obľúbených príkladov, v ktorom je základ doplnený ďalšími pochúťkami:

Kaša z manga a mandlí

  • 1 lyžica pokrájaných mandlí
  • 1 lyžičku ľubovoľného sladidla (môžete vynechať)
  • štvrť šálky pokrájaného manga (asi polovica malého manga)

 

Ovsená kaša MOKA

  • 2 lyžičky sladidla
  • 1 lyžička kakaa
  • pol lyžičky kávy rozpustenej v 1 lyžici horúcej vody

 

Kaša s čučoriedkami a javorovým sirupom

  • 2 lyžičky javorového sirupu (prípadne viac, podľa chuti)
  • štvrť šálky čučoriedok

 

Kaša z jabĺk a škorice

  • pol lyžičky mletej škorice
  • 1 lyžica medu/cukru (nie je potrebná)
  • 4 lyžice nesladeného jablkového pyré

 

Kaša s banánmi a kakaom

  • 1 lyžica kakaa
  • 1 lyžica medu/cukru (nie je potrebná)
  • štvrť šálky pokrájaného banánu

 

Kaša s malinami a vanilkou

  • štvrť lyžičky vanilínového cukru
  • 1 lyžica malinového džemu
  • štvrť šálky čerstvých malín